Innere Unruhe

Innere Unruhe, Nervosität oder allgemein eine spürbare Unruhe sind Zustände, die im Gegensatz zu einer Gelassenheit oder inneren Ruhe und Ausgeglichenheit stehen.

Inhaltsverzeichnis

Definition Nervosität, Innere Unruhe

Meist ist die innere Unruhe von Zittern der Hände, Herzrasen, Schweißausbrüchen, Angst, Konzentrationsstörungen und Unsicherheit begleitet. Auch die Körpererscheinung bzw. Körpersprache erweckt den Eindruck innerer Unausgeglichenheit. Zum Beispiel hebt sich die Stimme und man spricht hastiger. Dieser nervöse Zustand der inneren Unruhe findet sich meist im gestressten Alltag wieder, bei dem man oft gehetzt und unter Druck zu sein scheint. Betroffene Personen sind zusätzlich meist gereizt und können starken Stimmungsschwankungen unterliegen

Ursachen für Innere Unruhe

Zumeist tritt eine Nervosität oder innere Unruhe in Situationen voller Anspannung, Stress und Angst auf. Beispielhaft sind hier Vorstellungsgespräche oder Prüfungen. Diese Form der inneren Unruhe ist in der Regel ungefährlich, wenn sie sich nach der Anspannungsphase wieder abbaut.

Innere Unruhe oder Nervosität kann aber auch ein Symptom einer Erkrankung sein. Häufig tritt eine Unruhe bei Schilddrüsenüberfunktion, Angststörung oder Herzinfarkt auf. Frauen klagen besonders in den Wechseljahren über eine innere Unruhe, während bei Kindern die Nervosität oft im Zusammenhang mit einer Aufmerksamkeitsstörung (ADHS) steht.

Innere Unruhe kann aber auch als Erscheinungsbild von Alkohol- oder Drogenmissbrauch auftreten. Besonders findet man eine innere Unruhe bei Personen, die auf Entzug sind, wie z.B. Drogenentzug oder Raucherentzug.

Selbst nach einem Hitzeschlag oder Sonnenstich kann es zur ausgeprägten Nervosität kommen.

Krankheiten mit innerer Unruhe

Behandlung von innere Unruhe

Wird die innere Unruhe von Magenschmerzen, Rückenschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Durchfall, Depressionen und Angst begleitet, so sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden, der die Ursache der inneren Unruhe ergründen wird. Auch sollte ein Arzt aufgesucht werden, wenn die innere Unruhe über einen längeren Zeitraum immer wieder in Erscheinung tritt.

Zunächst wird der Arzt mit dem Betroffenen über seine Nervosität sprechen. Dabei geht er auf folgende Punkte näher ein: Wann und wie äußert sich die innere Unruhe? Hält sie lange an und in welchem Ausmaß wirkt die Nervosität? Treten Begleitsymptome auf und werden Drogen (auch Alkohol und Tabak) konsumiert? Sind weitere Grunderkrankungen bekannt?

Auf diese Befragung beziehend setzt sich dann die weitere Untersuchung fort. Dabei werden alle körperlichen Beschwerden untersucht und das Blut wird entnommen. Oft wird auch der Blutzuckerspiegel und die Schilddrüsenhorme gemessen. Die nun folgende Behandlung hängt im weiteren Verlauf von dessen Ursache ab. Eine durch Stress oder Belastung verursachte innere Unruhe kann meist mit pflanzlichen Wirkstoffen gut behandelt werden. Dazu gehören Baldrian, Hopfen, Melisse und Johanniskraut. Allerdings helfen diese natürlichen Arzneien nicht sofort, sondern erst nach Einnahme über eine längere Zeit.

Auch Autogenes Training und viel Schlaf kann sehr hilfreich sein. Zusätzlich sind ätherische Öle wie Orangenöl und Sandelholzöl günstig, um eine innere Ruhe wiederzuerlangen. Desweiteren kann man durch ein gesundes, stressfreies Leben ohne viel Aufregung und viel Bewegung, frischer Luft, gesunder Ernährung und den Verzicht auf Rauchen und Alkohol günstig gegen die Nervosität vorgehen.

Liegt der inneren Unruhe eine Erkrankung zugrunde, so sollte diese umgehend therapiert werden. Bei psychischer Ursache sollte vom Arzt eine weitere Psychotherapie verschrieben werden.

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Innere Unruhe und Nervosität vorbeugen

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Sauna, Massagen, Urlaub und viel Schlaf kann sehr vorbeugend wirken. Zusätzlich sind ätherische Öle wie Orangenöl und Sandelholzöl günstig in ihrer Vorbeugung. Desweiteren kann man durch ein gesundes, stressfreies Leben ohne viel Aufregung und viel Bewegung, frischer Luft, gesunder Ernährung und den Verzicht auf Rauchen und Alkohol günstig die Nervosität vorbeugen.

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Kommentare und Erfahrungen von anderen Besuchern

Anna kommentierte am 06.10.2011 um 15:51 Uhr

Guten Tag

ich habe eine Frage:

Was kann man tun bei innerer Unruhe und Nervosität?
Ich war jahrelang bei einem Neurologen und habe Antidepressiva genommen. Ich möchte dies aber nicht mehr tun.

Welche Untersuchung gibt es damit man sieht, was der Grund für die Unruhe ist? Über eine baldige Antwort wäre ich sehr erfreut.

Liebe Grüße
Anna aus Wien

melcc kommentierte am 09.11.2011 um 10:31 Uhr

Ich kämpfe auch schon lange mit innerlicher Unruhe und nehme auch schon LAIF 900 ein. Es hilft ein bisschen und ich war schon bei so vielen Ärzten. Organisch bin ich vollkommen gesund. Trotzdem kriege ich immer Angst wenn das auftritt, dass irgendetwas nicht stimmt mit mir. Was kann ich bloß tun?

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