Blähungen
Flatulenz bzw. Blähungen (umgangssprachlich auch: Furz oder Pups) ist begrifflich eine Ableitung aus dem lateinischen von flatus "Wind, Blähung" und bezeichnet die durch die Verdauung gebildeten Gase, wie Kohlenmonoxid, Methan und andere Gär- und Faulgase. Als falscher Freund wird Umgsangsprachleich weiterhin eine Form von Blähungen bezeichnet, bei der ungewollt Stuhl mit entweicht. Dies kann auch als ein Symptom von Rektumkarzinomen sein.
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Definition Blähungen
Aus diesem Grund wird Meteorismus auch festsitzende Winde genannt. Flatulenz hingegen ist gekennzeichnet durch einen kaum zu unterdrückenden und häufigen Abgang von sogenannten Darmwinden, wobei diese als übermäßige Blähungen bezeichnet werden.
Ursachen von Blähungen
Die Gründe für Darmwinde bzw. Blähungen sind sehr vielfältig. Der häufigste Auslöser sind Nahrungsmittel. Oftmals handelt es sich um vorübergehende und harmlose Beschwerden, die in Verbindung bestimmter Lebensmittel wie beispielsweise Bohnen, Sauerkraut und Zwiebeln auftreten. In den meisten Fällen ist jedoch eine unausgewogene Ernährung verantwortlich für unzureichende oder falsche Verdauungsvorgänge, die wiederum Blähungen verursachen.
Vor allem durch den Verzehr sehr ballaststoffreicher und blähender Kost entstehen übermäßig Darmgase, weil diese Lebensmittel durch die Darmbakterien nicht vollständig abgebaut werden. Auch Luftschlucken während des Essens kann zu einer Aufblähung des Magens führen. Insbesondere lufthaltige Lebensmittel und Getränke mit Kohlensäure, Eis, Gemüse, Früchte, Kaffee sowie Getreide zählen zu den blähungsfördernden Nahrungsmitteln. Ebenso führen Stress und ein hastiges Essverhalten zu Beschwerden im Verdauungstrakt. Die Verdauungsgase oder die geschluckte Luft werden durch das Ablassen von Winden, Aufstoßen oder Abatmen aus dem Körper ausgeschieden.
In seltenen Fällen können jedoch hinter Blähungen ernsthafte Erkrankungen im Magen- und Darmbereich, der Bauchspeicheldrüse, des Herzens, der Galle oder der Leber stehen. Zusätzlich treten hierbei weitere Symptome oder Schmerzen auf, so dass ein Arztbesuch unumgänglich ist um die Ursache für die Beschwerden abklären zu lassen.
Durch die Verdauung gebildeten Gase wie Kohlenmonoxid, Methan und andere Gär- und Faulgase, kommt es zu einer Aufblähung des Magens oder Darmes. Resultat dieses Prozesses ist dann oft das Entweichen oben bezeichneter Gase. Schmerzhafte Bauchkrämpfe sind oft in festsitzenden Darmgasen begründet.
Wie allgemein bekannt ist, entstehen bei jedem Verdauungsvorgang verschiedene Gase im Darm. Ein Großteil dieser Gase wird aber bereits über die Lungen und dem Blutkreislauf ausgeschieden. Blähungen sind somit Gasausscheidungen, die nicht über diesen Weg austreten, sondern durch einen Gasüberschuss
Die Ursache für die vermehrte Gasproduktion im Darm, liegt in der Regel an der Zusammensetzung der aufgenommenen Nahrung oder ist durch eine Verdauungsstörung bedingt.
Man weiss heute, dass besonders Hülsenfrüchte eine deutliche Steigerung von Darmgasen fördert. Spezielle Zuckermpleküle können hierbei nicht vom Dünndarm verarbeitet werden und werden erst im Dickdarm von Bakterien zersetzt. Diese, auch als Ballaststoffe, bekannten Nahrungsmittel fördern also besonders Blähungen.
Seltenere Ursachen für Blähungen sind Milcheiweißallergie und Lactoseintoleranz. Hierbei kommt es zusätzlich noch zu vermehrten Durchfällen.
Krankheiten mit Blähungen
- Reizdarm
- Gallensteine
- Leberzirrhose
- Darmkrebs
- Reizmagen
- Magenschleimhautentzündung (Gastritis)
- Mukoviszidose
- Anämie (Blutarmut), Eisenmangelanämie
- Zwölffingerdarmgeschwür
- Cholestase
- Colitis ulcerosa
- Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis)
- Darmverschluss (Ileus)
- Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit)
Behandlung von Blähungen
Die Therapie und Behandlung gegen Blähungen richtet sich ausschließlich nach der Ursache. Treten die Blähungen gemeinsam mit anderen Symptomen auf, so gilt die Behandlung der zugrundeliegenden Krankheit. Sind die Blähungen jedoch stress- oder nahrungsmittelbedingt verhilft bereits das Meiden der auslösenden Faktoren zu einer deutlichen Linderung. Eine Ernährungsberatung kann sich hierbei als sinnvoll erweisen.
Auf Wunsch können Arzneimittel oder pflanzliche Heilmittel eingesetzt werden um die Luftbläschen im Darm aufzulösen. Zum Einen können einige Medikamente rezeptfrei in der Apotheke erworben werden oder der Arzt verordnet das entsprechende Präparat. Auch diverse Hausmittel wirken entblähend und krampflösend. So können bei Blähungen Pfefferminze, Anis, Melisse, Kamille oder Fenchel verwendet werden.
Verschiedene Hausmittel sind seit Jahrhunderten bekann und werden oft empfohlen. Allerdings gibt es auch Medikamente, die vom Arzt verschrieben werden können.
- Reduktion von blähungsfördernden Nahrungsmitteln
- Verzicht von Nahrungsmitteln bei Nahrungsmittelunverträglichkeit
- Leichte Bachmassagen bei Babys, um festsitzende Gasblasen zu lösen
- Wäremzufuhr des Bauches, z.B. mit Wärmflaschen
- Bessere Verdauung Ballaststoffen durch Kümmel, nicht bei Babys
Rezeptfreie Medikamente gegen Blähung
Hier Informieren:
Vorbeugung von Blähungen
- leicht verdauliche Speisen essen: zu viel Ballaststoffe, rohes Gemüse und scharfe Gewürze möglichst meiden
- auf blähende Nahrungsmittel verzichten: Zum Beispiel Kohl, Linsen, weiße Bohnen, Zwiebeln, aber auch Nüsse und Rosinen
- ausreichend Zeit zum essen nehmen und gründlich kauen
- am Tag mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen
- empfindliche Personen sollten auf Getränke mit Kohlensäure verzichten
- vor einer Mahlzeit sollte zunächst stilles Mineralwasser in kleinen Schlucken getrunken werden
- zur Verdauungsförderung und Vorbeugung gegen Blähungen tragen regelmäßig Sport und Bewegung bei
Bei bereits vorhandenen Blähungen können kreisende Massagen im Bauchbereich Linderung verschaffen. Auch das Auflegen einer Wärmeflasche wirkt sich entspannend auf den Blähbauch aus. Bestimmte Teemischungen aus Fenchel, Kümmel, Anis, Scharfgarbe unterstützen die Verdauung und sind sehr wirkungsvoll gegen Blähungen.
Hausmittel und Kräuter gegen Blähungen
- Anis hilft gegen Blähungen, Hustenschleim, Asthma und Weißfluß und sorgt für guten Schlaf.
- Bei Blähungen trinke man einen Tee aus Engelwurz und Fenchel.
- Fencheltee hilft bei Brustleiden, Verdauungsbeschwerden und Blähungen.
- Bei Blähungen regelmäßig ein Glas Milch, die mit Fenchel oder Kümmel gekocht wurde, trinken.
- Blähungen bekämpf man am besten mit Knoblauch in jeder Anwendungsform.
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