Hausmittel gegen Angst

Qualitätssicherung von Dr. med. Nonnenmacher am 14. Dezember 2016
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Relativ viele Menschen haben irgendwelche Ängste, die Anderen erst einmal vielleicht sogar lächerlich erscheinen mögen. So gibt es beispielsweise Menschen, die panische Angst vor Spinnen haben. Und sogar welche, die zu viel Angst haben, die eigenen vier Wände zu verlassen. Im jetzigen Zeitalter gibt es jedoch für fast alle Angstleiden hilfreiche Mittel, Tipps und Tricks, die bei effektiv helfen können.

Inhaltsverzeichnis

Was hilft gegen Angst?

Da psychologische Betreuung und konventionelle Medikamente nicht immer für jedermann erschwinglich waren, wurden zur Bekämpfung von Angst im Laufe der Zeit auch immer öfter einfachere Hausmittel angewandt. Auf diese Weise sparten Betroffene nicht nur die Kosten für einen Psychologen.

Sie kamen auch mit anderen betroffenen Menschen ins Gespräch. Das auch heute noch wohl bekannteste Hausmittel bzw. der bekannteste Tipp zur Angstbekämpfung ist das Mindern der vermeintlichen Gefahr. So sieht beispielsweise eine Spinne auch für Menschen mit entsprechender Angst gar nicht mehr so gefährlich aus, wenn man sich diese mit einem kleinen Hut vorstellt. Zudem kann die Vorstellung helfen, dass auch eine viel größere Spinne gegenwärtig sein könnte. Der

Vergleich der aktuellen Situation mit dem schlimmst möglichen Szenario kann also ebenfalls effektiv sein. Eine weitere Methode, Gefahren zu verharmlosen, ist Musik. Wenn im Hintergrund der Lieblingssong läuft, dann fühlen sich auch Menschen mit Angstzuständen oft stärker und ausgeglichener. Dies wiederum macht Mut.

In Angstsituation ist es für Betroffene besonders wichtig, gelassen zu bleiben und sich von niemandem zur Angstüberwindung drängen lassen. Allgemein lässt sich festhalten, dass das beste Hausmittel gegen Angst eine Stärkung der Willenskraft des Betroffenen ist. Solange dies nicht geschieht, gibt es oftmals keine Angstüberwindungen.

Schnelle Hilfe

Die Praxis hat gezeigt, dass es äußerst hilfreich ist, wenn Betroffene sich in einer Angstsituation an einen für sie sichereren Ort zurückziehen können. Ist die Angst zu heftig, sollte zunächst immer eine gewohnte Umgebung aufgesucht werden.

Dabei sollte solch ein Rückzug nie allein geschehen. Vielmehr ist eine Begleitperson wichtig, der ein gutes Verhältnis zum Betroffenen hat. Denn in dieser Situation sind Trost und Zuspruch wichtig. Was zur Auseinandersetzung mit Angstleiden ebenfalls wichtig ist, sind Gespräche mit Freunden bzw. Verwandten - über die vorhandenen Ängste. Natürlich sind diese Personen im Regelfall nicht so gut ausgebildet wie ein Psychologe.

Aber Freunde und Verwandte kennen die Ängste des Betroffenen eventuell bereits und können sich so besser auf diesen und seine Bedürfnisse einstellen. Ebenfalls empfehlenswert ist Sport. Bei körperlicher Aktivität werden Glückshormone freigesetzt, die Ängste oftmals in den gedanklichen Hintergrund schieben - eine wichtige psychische Entlastung.

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Alternative Heilmittel

Helfen einfache Hausmittel nicht, bleibt immer auch die Möglichkeit alternativer Heilmittel. Das mit Abstand wohl bekannteste natürliche Heilmittel dafür ist der Baldriantee. Der Tee sorgt dafür, dass sein Trinker ruhiger und gelassener wird.

Zudem hat das Getränk eine leicht "berauschende" Wirkung, die in Angstzuständen hilfreich sein kann. Eine weitere Alternative zu konventionellen Medikamenten ist der Hopfen. Auch er wirkt beruhigend. Dabei setzt seine Wirkung sogar schneller ein als die des Baldrians. Zudem ist Hopfen sehr appetitanregend. Essen wiederum setzt Glückshormone frei - ebenfalls förderlich gegen Ängste. Dank seiner beruhigenden Wirkung gilt auch das gegen viele Beschwerden eingesetzte Johanniskraut als mögliche alternative Heilmethode, wenn es um die Behandlung von Angstzuständen geht.

Als natürliches Hausmittel hat Baldriantee eine beruhigende Wirkung

Der besondere Vorteil des Johanniskrauts: Bei seiner Anwendung treten im Regelfall keinerlei Nebenwirkungen oder Gewöhnungseffekte auf. Es kann also ohne jegliche Bedenken eingenommen werden. Ein weiteres bewährtes Mittel ist das Melissenkraut, das vor allem für Betroffene mit Magenleiden als Nebenerscheinung ihrer Angstzustände geeignet ist. Schlägt die Angst förmlich auf den Magen, ist es empfehlenswert, einen Melissentee zu trinken. Dieser beseitigt die Beschwerden oftmals schnell und schont zudem den Magen.

Die Vielzahl der hier kurz beschriebenen Mittel zeigt, dass es nicht in jedem Fall nötig ist, auf teure konventionelle Medikamente oder therapeutische Hilfe zurückzugreifen. Sollten die Angstbeschwerden allerdings zu große Ausmaße annehmen, ist der Rat eines Arztes wichtig.

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