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Fitnesstest - Wie fit bin ich? - Wie ist mein BMI (body mass index)?

Wie fit bin ich? Wie sportlich bin ich? Testen Sie ihre Fitness mit diesem Test und erfahren Sie, was Sie eventuell gegen Übergewicht und Fett tun können. Ausserdem gibt dieser Online Test wichtige Hinweise zum Abnehmen und Gewicht verlieren. Der Fitnesstest ist kostenlos. Männer und Frauen können diesen Test benutzen und anhand des Lebensstils und der eigenen körperlichen Fähigkeiten die sportliche Leistung ermitteln.

Alter: Jahre | Gewicht: kg | Größe: cm

Geschlecht: männlich weiblich

Sind Sie von eher muskulöser, dünner oder eher dicker Statur?

muskulöse Statur (kompakter Typ) dünne Statur (schlanker Typ) dickere Statur (beleibterer Typ)
weder schlank noch muskulös noch dick

Gehen Sie zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit, Schule oder Uni?

ja, so oft ich kann ab und an, wenn mir danach ist nein, fast nie

Treiben Sie Sport?

nein ja, gelegentlich ja, regelmäßig

Rauchen Sie?

täglich gelegentlich nie

Wie verbringen Sie Ihre Wochentage im Durchschnitt? (z.B. Arbeit, Schule, Freizeit)

ich stehe viel ich sitze viel ich laufe viel umher viele körperliche Aktivitäten

Was trinken, essen oder naschen Sie am liebsten vor dem Fernseher oder Computer?

sowas wie Chips oder Salzstangen eher Schokolade & Süßigkeiten Bier oder Wein
Obst oder Gemüse ich habe keinen Fernseher und bin nur selten am Computer

Wie oft gehen Sie pro Woche mindestens 30 Minuten Joggen?

1-2 mal 3 mal oder mehr nicht pro Woche, eher wenn ich mal Lust habe
nie, ich mag Joggen nicht

Machen Sie in einem Fitness-Studio Sport?

nein ja, aber ich gehe kaum hin ja, regelmäßig pro Woche
nein, aber ich mache woanders regelmäßig Kraftübungen

Sie müssen die Treppen in den 8 Stock eines Hochhauses hinauf steigen. Wie oft halten Sie in etwa inne, um Luft zu holen?

gar nicht, ich gehe ohne Pause die Treppen hoch bestimmt auf fast jeder Etage mache ich Pause
vielleicht auf der Hälfte mache ich einmal Pause eventuell 2-3 mal

Können Sie einen Handstand machen?

ja nein nur kurz, dann kippe ich um

Schaffen Sie 20 Liegestütze am Stück?

ja, locker ja, aber mit grosser Anstrengung nein, weniger
nein, ich bin froh, wenn ich 5 Liegestütz schaffe

Können Sie ohne Pause 2 Bahnen (100m) im Schwimmbad kraulend schwimmen?

ja, locker ja, aber mit grosser Anstrengung nein, nicht 2 ganze Bahnen
nein, ich schaffe nichtmal eine Bahn (50m)

Schaffen Sie 10 Klimmzüge am Stück?

ja, locker ja, aber mit grosser Anstrengung nein, weniger
nein, ich bin froh, wenn ich einen Klimmzug schaffe

Können Sie bei durchgestreckten Beinen Ihre Füße berühren?

ja nein, aber es fehlt nicht viel nein, ich komme nur etwa bis zu den Knien