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Sanni
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« am: 17. April 2011, 15:06:39 » |
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Hallo allerseits,
ich möchte mich aber kurz vorstellen, ich bin Sanni, 35 Jahre alt und schlage mich schon seit einiger Zeit mit Übergewicht herum. nicht, dass es extrem wäre aber es nervt mich schon sehr. die meisten Diäten die ich versucht habe, haben bei mir nicht wirklich viel gebracht. Ich bin auf der Suche nach einer Ernährungsweise, die einfach durchzuführen aber effektiv ist. Hat jemand Vorschläge? Kennt sich vielleicht jemand mit Trennkost aus?
Vielen Dank für Hinweise.
Gruss Sanni.
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Nordseekrabbe
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« Antworten #1 am: 17. April 2011, 16:17:15 » |
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Hallo auch,
ich mache das schon lange mit der Trennkost, und habe dabei gute Ergebnisse erzielt. Bei Trennkost trennt man Eiweiß- und Fetthaltige Lebensmittel von Kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln. Das ist eigentlich ganz einfach. Wichtig ist dass man zwischen den Mahlzeiten immer mindestens 2 h Pause hat. Der Körper produziert für die verschiedenen Substanzen verschiedene Säuren oder Basen. Da sich diese gegenseitig neutralisieren, ist die Verdauung von gemischten essen einfach anstrengender, bei Trennkost bleibt man nach dem Essen leistungsfähiger. Liebe Grüße
Nordseekrabbe
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Harald
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« Antworten #2 am: 18. April 2011, 16:27:55 » |
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Hallo,
also zur Trennkost gibt es unterschiedliche Meinungen. Ich habe gehört, dass man da nur abnimmt wenn man auch die Fleischmenge reduziert. Und ich stelle es mir sehr schwer vor immer nur Gerichte aus den verschiedenen Kategorien zu kochen. nicht etwa wegen dem Kochen, sondern wegen dem organisatorischen.
Aber das ist nur meine Meinung.
Harald.
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Nordseekrabbe
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« Antworten #3 am: 19. April 2011, 16:04:32 » |
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Hallo nochmal, als ich kann nicht feststellen dass ich die Fleischmenge reduziert habe bei meiner Ernährung. Ich glaube unter anderem das ich deshalb viel abgenommen habe, weil ich mich nach dem Essen nicht mehr so schlapp gefühlt habe bzw. immer noch fühle. Früher habe ich nach reichhaltigen Mahlzeiten einfach noch sehr lange nur rumgesessen, während ich heute einfach so weiter mache sie vor dem Essen sprich gleich abwaschen oder spazieren gehen, ich habe also einfach mehr Grundumsatz. Und grundsätzlich auch ein wesentlich verbessertes Lebensgefühl  also ich liebe Trennkost Nordseekrabbe |
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Sanni
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« Antworten #4 am: 21. April 2011, 01:19:22 » |
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Vielen Dank für die Antworten, als ich werde es definitiv einmal ausprobieren. ein besseres Lebensgefühl klingt ja gut. Habe mich schon einmal schlau gemacht und schon ein paar Rezepte gesucht. Werde aber erst nächste Woche damit anfangen. im Moment ist der Kühlschrank noch voll mit allem möglichen anderen.
Sanni.
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EvaSonnenschein
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« Antworten #5 am: 21. April 2011, 11:18:50 » |
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Hallo
also ich selber habe das noch nicht ausprobiert, aber ich stelle es mir unheimlich schwierig vor das durchzuziehen. Man kocht ja nicht immer nur alleine. Wenn man mal essen geht, ist das doch blöd wenn ich dann von meinem Gericht die Kartoffeln oder das Fleisch zur Seite schieben muss und am besten noch sagen "Packen Sie mir das bitte ein, ich darf das erst in vier Stunden Essen". Also für mich wäre das nichts.
Gruss Eva
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Nordseekrabbe
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« Antworten #6 am: 24. April 2011, 13:54:13 » |
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Hallo nochmal,
ich weiß, dass es für viele Leute schwierig ist das mit der Trennkost durchzuziehen. Es gibt aber auch eine ganz einfache Regel die leichter einzuhalten ist. Nach 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Das höre ich auch öfters schon im Bekanntenkreis das Leute das so handhaben. Also ganz einfach abends keine Kartoffeln, Nudeln oder Reis mehr essen sondern nur noch Eiweiß und Gemüse. Das bringt schon eine Menge. Gruß
Nordseekrabbe
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Sanni
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« Antworten #7 am: 24. April 2011, 13:58:19 » |
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Hallo Nordseekrabbe, vielen Dank für den Tipp. Ich habe von dieser Regel auch schon gehört, und frage mich immer wie das Leute machen die zum Beispiel Schichtarbeit machen. es kann ja nicht so gemeint sein, dass Leute die zum Beispiel um 17:00 Uhr erst aufstehen weil sie nachts arbeiten dann in der ersten Stunde des Tages Kohlenhydrate essen und in den folgenden vielleicht 15 Std. nur noch Eiweiß und Gemüse. Das kommt auf den persönlichen Rhythmus an oder? Rätselhaft  Gruss Sanni |
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sarahonline
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« Antworten #8 am: 24. April 2011, 17:50:13 » |
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Hallo allerseits, ich bin der Meinung das alles Quatsch. Letztendlich geht es um die Energiebilanz. Alles was ich esse muss ich auch verbrennen. Wenn nicht nehme ich zu. Wenn ich mehr verbrenne als ich esse nehme ich ab. So einfach ist das! Ich höre auch ständig diese Regel, vor allem von Leuten die mir erzählen dass sie sich "gerade heute" mal nicht daran halten. Also mein Tipp zum abnehmen: weniger essen mehr bewegen. Ist doch ganz einfach! Jedenfalls theoretisch Sarah |
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Sanni
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« Antworten #9 am: 26. April 2011, 15:51:40 » |
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Ja genau Sarah - theoretisch! Deswegen sind wir ja alle auf der Suche nach der perfekten Diät wo man so viel essen kann wie man will und nebenbei noch abnimmt  Aber wenn ich das richtig verstanden habe mit der Trennkost ist das dabei ja auch so dass man den Gemüseanteil erhöht (und der schlägt sich ja nun nicht so sehr auf die Energiebilanz nieder) und wenn - wie hier beschrieben - die Vitalität steigt fällt es leichter sich mehr zu bewegen. Ich finde das macht Sinn! lg Sanni |
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Nordseekrabbe
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« Antworten #10 am: 28. April 2011, 21:41:05 » |
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Hallo nochmal, ich habe mir das am Anfang auch sehr schwierig vorgestellt. Ich mache es inzwischen so das ich erst nach der Arbeit warm esse also dann meistens ein Fleischgericht mit Gemüse und während der Arbeitszeit in der Mittagspause am liebsten Rohkost. Insgeheim finde ich es immer toll wenn meine Arbeitskollegen nach der Mittagspause stöhnen dass sie so voll sind und diese bleierne Müdigkeit kommt, während ich mich gesättigt und leicht fühle. Auf die Art und Weise werde ich noch auf der Karriereleiter an allen vorbei klettern alles Liebe Nordseekrabbe |
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Sanni
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« Antworten #11 am: 04. Mai 2011, 16:40:32 » |
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Hallo,
ich probiere das jetzt seit zwei Wochen aus. Es nicht immer ganz leicht die Trennung einzuhalten. Auf der Waage hat sich noch nicht viel getan allerdings geht es schon ein bisschen runter (500 g)
Was auf jeden Fall stimmt ist dass ich nach den getrennten Mahlzeiten weiterhin aktiv bleibe. Während es sonst so ist dass ich nach einer Mahlzeit oftmals lange sitzen bleibe bevor ich wieder in Schwung komme. Alleine schon dafür lohnt sich der Aufwand.
Ich bleibe auf jeden Fall am Ball
grüße Sanni
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« Letzte Änderung: 08. Mai 2011, 20:11:28 von Sanni »
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