Hallo,
ich habe mal eine Frage! Im Laufe der Jahre nehme ich langsam immer mehr zu.
Laut einer alten Regeln soll man ja ausgiebig frühstücken und mittagessen, allerdings abends nur noch wenig essen bzw. 2 Std. vorm schlafengehen gar nicht mehr.
Jetzt verhält es sich so das bei mir von Natur aus das Ganze genau andersrum läuft.
Ich habe morgens überhaupt keinen Appetit und frühstücke manchmal gar nicht.
Mittags esse ich dann oft eine Kleinigkeit, meistens warm und abends kann ich dann nochmal so richtig zulangen. Ich esse auch oft kurz vorm Schlafengehen noch was da ich mit Hunger nicht schlafen kann. Bisher hat mir das überhaupt nichts ausgemacht aber jetzt vermute ich dass das der Grund für meine Gewichtszunahme sein könnte. Weiß da jemand Rat?
Jens

Hallo,
ich weiß nicht ob es zwingend notwendig ist sich da umzustellen, ich habe mich neulich mit jemandem unterhalten der seit einem halben Jahr im Weight Watchers Programm ist. Mit diesem System hat er bereits 20! Kilo abgenommen. Die Zeiten zu denen er Mahlzeiten zu sich nimmt hat er überhaupt nicht verändert. Außerdem isst er tatsächlich auch abends noch Kohlenhydrate - er nimmt also nach einem ganz anderen Prinzip ab und es funktioniert offensichtlich sehr gut.
Demnach scheint es nicht so wichtig zu sein, offenbar gibt es auch andere Lösungen.
Gruss Hans Martin

Hallo, ich kenne das Problem auch, dass man abends noch Lust hat vorm Fernseher was zu knabbern oder eben einfach noch Hunger hat.
Ich versuche dann sachen zu knabbern die zumindest keine Kohlenhydrate haben, also gerne mal Paprikastreifen oder Kohlrabischeiben.
Was sonst noch so geht wären halt Partyfrikadellen oder Hackbällchen aus fettarmen Hack - keine Kohlenhydrate, sättigt aber. Und wenn ich vorm Schlafengehen Hunger habe geht auch mal ein Glas warme Milch, die sättigt auch ganz gut
Liebe Grüße
Sarah.