Hallo Forum, heute habe ich auch mal eine Frage, ich habe häufig Schlafstörungen, ich weiss nicht ob das Thema hier richtig ist. Ich habe das ja auch schon unter dem Thema Juckreiz thematisiert...
allerdings ist es nicht so, dass das nur durch den Juckreiz auftritt sondern ich auch so oft wach liege und viel nachdenke. Ich male mir oft aus was am nächsten Tag alles passieren könnte bzw. gehe wichtige Gespräche schon mal vorher im Kopf durch. Das Problem dabei ist es dass ich das nicht selber willentlich abschalten kann. Das geht manchmal Stunden so und ich bekomme dann immer größere Sorgen dass ich unausgeschlafen zur Arbeit gehen muss. Oftmals habe ich das Gefühl wenn der Wecker klingelt ich habe überhaupt nicht geschlafen bzw. ich könnte erst in diesem Moment richtig einschlafen. Tagsüber bin ich dann natürlich relativ erschlagen. Weiß jemand Rat?
ich habe das Problem schon ewig.
Garfield

Hallo,
dass einem die "guten" Antworten erst später einfallen kenne ich auch!
Also wenn man so wach liegt und sich die Gedanken immer wieder wiederholen ist es vielleicht nicht schlecht sie einmal aufzuschreiben. Vielleicht wiederholt das Gehirn sie ständig aus Angst sie zu vergessen 
Wenn man es dann aufgeschrieben hat kann man eigentlich loslassen. Ich führe jedenfalls regelmäßig Tagebuch und habe das Gefühl danach immer bereit zu sein jetzt ins Bett zu gehen und einzuschlafen. Probiers doch mal aus!
Rebecca

Hallo,
also wenn ich mal schlaflos bin versuche ich es meistens mit einem Glas warme Milch, oder einem Kräutertee, da gibt es in der Apotheke welche die heißen glaub ich sogar Schlaftees.
Einmal kräftig strecken und ein paar gymnastische Übungen helfen mir auch immer - seit ich das mache habe ich das Gefühl besser zu schlafen.