Hallo Forum,
ich heisse Ralf bin 42 und zur Zeit arbeitslos. Und leider auch oft antriebslos.
Ich habe seit einiger Zeit das Problem, dass ich morgens sofern ich nichts vorhabe im Bett liegen bleibe und mich nicht aufraffen kann den Tag zu beginnen. Manchmal klappt es, und dann funktioniert mein Tagesablauf auch ganz normal. Aber oftmals bleibe ich einfach liegen schalte den Fernseher an und weiß genau dass den ganzen Tag nichts mehr passieren wird. Ich habe dann einfach keine Energie und vor allem keine Hoffnung. Wenn ich verabredet bin oder einen Termin habe ist das nicht das Problem. Im Moment lässt mich das Arbeitsamt noch einigermaßen in Ruhe. Aber ich habe oft Tage an denen ich mir gar nicht vorstellen kann überhaupt mal wieder arbeiten zu gehen.weiß jemand Rat, sind das schon Depressionen? Es ist so dass ich irgendwie Selbstmordgedanken habe oder sowas, nur diese Antriebslosigkeit macht mir zu schaffen und macht mir dann noch ein schlechtes Gewissen zusätzlich...

Hallo Ralf,
die Tipps von Sanni sind sicherlich gut gemeint und helfen wahrscheinlich auch erst einmal um nicht morgens in diesem Loch stecken zu bleiben. Allerdings würde ich mich nicht alleine darauf verlassen, falls das wirklich der Anfang von Depressionen ist, kann diese Krankheit auch einfach schlimmer werden wenn du nichts dagegen unternimmst.
Ich würde mal einen Arzt aufsuchen, das ist keine Schande sondern möglicherweise wirklich eine ernsthafte Krankheit.
Ich wünsche dir viel Mut,
Jens

Vielen Dank für die Hinweise!
Das mit dem Arzt es so eine Sache, an den Tagen wo ich im Bett liegen bleibe komme ich überhaupt nicht auf die Idee mal zum Arzt zu gehen, an den Tagen an denen es mir gut geht denke ich: was soll ich beim Arzt?
Das wäre ja fast schon wieder witzig wenn es nicht so ein Dilemma wäre.
R.

Hallo Herr Dr. Lorenz, vielen Dank für Ihre Antwort! Das mit dem Lebensziel ist wohl richtig ist ja auch gar nicht sooo schwer eine Arbeit zu finden, aber ich habe den Anspruch an mich selbst dass es etwas sein soll was mir Spaß macht und mir sinnvoll erscheint, Jobs bei denen das nicht so war habe ich leider schon zu viel gemacht! Joggen ist natürlich auch eine gute Idee, mir ist klar das Sport immer auch einen Einfluss auf die Psyche hat, kenne ich von früher aber in letzter Zeit kann ich mich nur selten dazu aufraffen.
Vielen Dank, nochmal für die Antwort
R.

also wenn Sie schon alle auf den armen Mann stürzen dann komm ich auch gleich noch mit dazu. 
Du klingst nicht so als hättest du keinen Humor deswegen erlaube ich mir mal diesen Einstieg...
also jetzt hatten wir schon körperliche Symptome, Sinn im Leben, und Sport,
da stellt sich mir auch die Frage nach der Ernährung. Man kann sich auch einfach durch schlechte Ernährung schon sehr fertig machen. Wenn man dann keinen Antrieb hat muss das nicht mal unbedingt eine Psyche liegen, sondern einfach weil der Körper fertig ist.
Stefan

Hallo, da fallen mir spontan zwei alte Sprüche ein
erstens "gesunder Geist im gesunden Körper" und zweitens "abends werden die Faulen fleißig" (hat meine Mutter mir immer gesagt) 
Guck doch mal auf YouTube nach "workout for beginners"
Das sind nette Übungen die man auch nachts zuhause machen kann ohne die Nachbarn zu belästigen.
Ganz schön schweißtreibend und mit einer attraktiven Trainerin 
Viel Spass
Eva

Hallo Ralf
Du hast dir ja schon einige Antworten bekommen, und gerade das mit dem schwitzen finde ich auch sehr gut, man sollte einmal am Tag den Körper aus eigener Kraft zum schwitzen bringen!
Ich habe aber noch ein anderes Hausmittel für dich, bei den bisherigen Antworten ging's ja immer eher um das Verhalten, hier ist etwas was du dir auch einfach mal so gutes tun kannst, mein Antriebssuperdrink: Zwei Knoblauchzehen zerdrücken und
eine Prise Cayennepfeffer druntermische, und frischen Schnittlauch dazu, dann das ganze in einer Tasse heisse Gemüsebrühe verrühren, leicht abkühlen lassen und dann trinken. Wenn dich das nicht aufpeppt weiss ich auch nicht weiter :-)
Rebecca