Hallo,
wenn alleine schon die Vorstellung reicht dann haste ja quasi eher Angst vor der Angst.
Ich habe hier im Forum schon was über autogenes Training geschrieben, aber ich wiederhole mich gerne
Ich finde das eine gute Sache um zu lernen wie man sich selber beruhigen kann.
Gerade bei Flugangst gibt es ja sogar spezielle Trainings. Aber ob man sowas absolvieren bzw. bezahlen muss ist natürlich fraglich. Ich würde es einfach mal ausprobieren, als autogenes Training meine ich.
Woher so etwas kommt, bzw. ob es sich im Laufe des Lebens erst entwickelt oder schon immer da ist, weiß ich nicht, aus dem Flugzeug rausschmeißen werden sie dich bestimmt nicht, die haben da mit Sicherheit gute Beruhigungsmittel. 
viel Spaß bei deiner Reise
Jens

Hallo Sara,
also nach allem was ich weiß ist Flugangst nicht angeboren sondern wird erlernt.
Demnach kann man sie auch wieder verlernen. Sicherlich hast du irgendwann angefangen darüber nachzudenken was passiert wenn… also irgend eine schreckliche Situation eintritt. Eigentlich ist die Reaktion Angst ganz normal, denn der Mensch an sich kann ja nicht wirklich fliegen. Allerdings wird die Gefahr überbewertet, denn so traurig es auch ist aber dir kann bereits im Straßenverkehr genauso viel schlimmes passieren. Auf jedenfall gibt es da Seminare, aber ich glaube der Vorschlag mit dem Autogenen Training ist auch nicht schlecht.
viel Spaß bei der Reise wünscht Eva

Hallo,
Autogenes Training ist ja nicht die einzige Entspannungsmethode.
kennst du Muskelentspannung nach Jacobsen?
Ich habe das mal gelernt und empfinde es als viel pragmatischer als Autogenes Training, das klingt für mich immer nach Esoterik. vielleicht auch daher deine Abneigung dagegen. Ein großer Vorteil davon ist auch dass man es sehr gut im Sitzen, also auch im Flugzeug, machen kann.
Vielleicht ist das ja was für dich
Rebecca