Hallo allerseits,
ich traue mich mal hier im Forum was zu schreiben trotz meiner Angst.
ich kann das eigentlich gar nicht genau benennen, ich kann einfach nur sagen dass ich ziemlich viel Angst habe! Es hängt von der jeweiligen Lebenssituation ab worauf sich meine Ängste gerade stürzen. Bin ich in einer Beziehung (im Moment nicht) ist meine größte Angst dass meine Freundin mich verlässt. Ansonsten ist es manchmal so dass ich Angst um meinen Arbeitsplatz habe, dann wiederum kommen manchmal diffuse Ängste auf wo es sich um meine Gesundheit dreht. Es ist nicht so dass ich in Panik geraten oder starke körperliche Symptome habe sondern eher dass ich mich gedanklich lange damit beschäftige was alles schief gehen könnte. das belastet mich sehr, ich sehe ja dass das bei anderen Menschen oft nicht so ist und habe das Gefühl ich habe weniger Lebensfreude als andere. Ich kann mir auch nicht vorstellen deswegen zu einem Psychologen zu gehen, ich wüsste gar nicht worüber ich reden sollte. Es ist ja jetzt keine bestimmte Phobie oder so etwas.
Kennt das auch jemand?
Wolli

Hallo,
was für dich vielleicht gut wäre wäre eine Technik zum Gedanken stoppen.
Ich habe mal von einer gehört: wenn man so einen unerwünschten Gedankenfluss hat, kann man sich innerlich vorstellen wie man mit einem Auto auf der Autobahn fährt und dann einfach bei einem Parkplatz abzweigt und erstmal anhält und Pause macht. wenn man es trainiert dieses Bild anzuwenden, fällt es einem immer leichter man braucht sich dann nur noch die Gedanken als Autobahn vorstellen und kann quasi jederzeit aussteigen. Vielleicht ist das ja hilfreich
Liebe Grüße Sabine