Magnesiummangel
Medizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Nonnenmacher (Facharzt für innere Medizin)Magnesiummangel ist zwar kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern ein akuter oder chronischer Mangelzustand. Er kann aber verschiedene Krankheitsbilder und Funktionsstörungen im Körper auslösen und begründen. In den meisten Fällen bleibt der Magnesiummangel zunächst unbemerkt. Man geht allgemein davon aus, dass das Essen genug Magnesium enthält.
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Definition Magnesiummangel
Das bedeutet: Alle benötigten Nährstoffe sind in der erforderlichen Menge vorhanden. Werden sie nicht über die Nahrung zugeführt, bedient sich der Organismus in körpereigenen Depots oder aus Knochen, Zähnen und Gewebe. Auf einen akuten Magnesiummangel schließt man eher über andere Symptome, beispielsweise Beinkrämpfe nach sportlicher Betätigung oder im Alter.
Der chronische Magnesiummangel stellt aber ein anderes Problem dar. Er wird von Seiten der Medizin bisher wenig beachtet. Dabei kann chronischer Magnesiummangel an der Entstehung zahlreicher Funktionsstörungen im Körper beteiligt sein.
Ursachen für Magnesiummangel
Ernährungswissenschaftler machen industriell verarbeitete Nahrung, ausgelaugte und überdüngte Böden, dadurch geschädigte Pflanzen, falsche Zubereitungsweisen für Lebensmittel und eine falsche Ernährungsweise für den Magnesiummangel verantwortlich. Hinzu addiert sich, dass die Aufnahme von Magnesium von anderen Vitaminen abhängt. Werden diese nicht ausreichend zugeführt, entsteht auch bei generell guter Versorgung ein Magnesiummangel.
Auch diese Vitamine werden beim Kochen oder Braten zum Teil eleminiert. Den Rest erledigen oft die zahllosen chemischen Schadstoffe, denen der Mensch ausgesetzt ist. Magnesiummangel wird daher von zahlreichen Wissenschaftlern als Volkskrankheit angesehen. Das Gros der Mediziner leugnet aber, dass überhaupt ein Magnesiummangel besteht.
Diagnose und Verlauf von Magnesiummangel
Die Diagnose eines akuten Magnesiummangels trifft man oft selbst. Ein chronischer Magnesiummangel macht sich jedoch erst durch Erkrankungen bemerkbar. Nervensystem, Muskeln, Blutgefäße, Nieren, Immunsystem oder Haut sind auf die Aufnahme von Magnesium angewiesen. Für sie bedeutet Magnesiummangel eine Verringerng ihrer Tätigkeiten.
Ist der Magnesiummangel vorübergehend, kommt es über lange Zeit hinweg zu einem chronischen Mangelzustand leichter Art. Zugleich wird im Alter die Magnesiumaufnahme und -verwertung gemindert. Dank einseitiger und mineralstoffarmer Ernährung entstehen ernährungsbedingte Erkrankungen. Oft wird der beteiligte Magnesiummangel nicht spezifisch diagnostiziert oder beachtet.
Amerikanische Studien haben nachgewiesen, dass mehr als die Hälfte der untersuchten Probanden einer Studie einen gravierenden Magnesiummangel aufwiesen. Die bisher empfohlene Tagesdosis dieses Mineralstoffes scheint bereits einen Magnesiummangel auszulösen.
Im Verlauf dieses Mangels entstehen zahlreiche Krankheiten, deren Entstehung man meist nicht auf einen Magnesiummangel zurückführt. Naturgemäß muss der Magnesiummangel auch keinesfalls die einzige Ursache sein.
Behandlung von Magnesiummangel
Es kommt zu einer chronischen Übersäuerung des Organismus. Calcium und Magnesium werden vorwiegend zur Neutralisierung von Säuren verbraucht. Die Übersäuerung kann mit vorwiegend basischer Kost wieder zurück gedreht werden. Daher besteht die Grundbehandlung von Magnesiummangel immer in einer Kostumstellung.
Statt industriell verarbeiteter Nahrung wählt man natürliche und unverarbeitete Lebensmittel. Außerdem müssen die Erkrankungen, die durch Übersäuerung und Magnesiummangel entstanden sind, individuell behandelt werden. Hier genügt oft die Gabe von Magnesium alleine nicht. Der Magnesiummangel ist Teil eines Krankheitsgeschehens, das komplexer ist.
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Vorbeugung von Magnesiummangel
Die beste Vorbeugung gegen Magnesiummangel ist eine ausgewogene und vitalstoffhaltige Ernährung mit einem hohen Anteil an Vollkorn, Obst und Gemüse. Schon das Trinken von einem guten Mineral- oder Heilwasser kann den benötigten Tagesbedarf an Magnesium zuführen.
Zugleich muss man aber alle erforderlichen Begleitstoffe, die zur Magnesiumaufnahme nötig sind, zuführen. Meiden sollte man bei Magnesiummangel fluorisierte Zahnpasten, Mineralwässer und Speisesalze.
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