Hausmittel gegen Schnarchen

Qualitätssicherung von Dr. med. Nonnenmacher am 14. Dezember 2016
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Schnarchen hält nicht nur den Partner mehrere Stunden in der Nacht wach, sondern ist häufig auch eine Gefahr für die schnarchende Person. Viele Menschen wünschen sich, dass dieses Schnarchen einfach behoben wird. Hierzu greifen diese auf altbekannte Hausmittel zurück. Aber welche Hausmittel gibt es, um ein Schnarchen zu reduzieren? Häufig wünschen sich betroffene Personen eine schnelle Hilfe und greifen auch gerne auf alternative Heilmitteln zurück, die meistens kleine Wunder vollbringen können.

Inhaltsverzeichnis

Was hilft gegen Schnarchen?

Es gibt viele simple Hausmittel, die ein Schnarchen eindämmen können. Bei übergewichtigen Personen kann ein einfaches abnehmen schon Wunder bewirken. Meist stellen die betroffenen Personen sogar fest, dass das Schnarchen komplett verschwindet und auch nicht wieder auftritt.

Zudem gibt es einen bestimmten Personenkreis, der lediglich bei einer Erkältung zum Schnarchen neigt. Hier gilt es die Erkältung zu beheben und das Schnarchen hört automatisch wieder auf. Hierzu eigenen sich besonders Erkältungsbäder, Dampfbäder oder ein simples Nasenspray.

Schnarchen kann zu einer richtigen Geduldsprobe werden, verschiedene Hausmittel können dagegen helfen.

Des Weiteren kann auch Alkoholkonsum kurz vor dem Schlafen gehen zum Schnarchen führen. Auch Raucher sind sehr häufig betroffen. Daher sollte man auf den Genuss von alkoholischen Getränken einige Stunden vor dem Schlafen gehen verzichten und gegebenenfalls das Rauchen einschränken. Den meisten Personen hilft es auch zu einer geregelten Uhrzeit in das Bett zu gehen, um dem Schnarchen entgegenzuwirken.

Ein besonders beliebtes Hausmittel ist der Tipp, immer in der Seitenlage einzuschlafen. Denn die meisten betroffenen Personen schnarchen nur in der Rückenlage. Da man allerdings im Schlaf seine Haltung kaum beeinflussen kann, empfiehlt es sich einen Tennisball am Rücken zu befestigen. So kann gewährleistet werden, dass ein Schlafen in der Rückenlage nicht stattfindet.

Einige betroffene Personen berichten zudem über große Erfolge mit sogenannten Schnarchpflastern. Diese gibt es in jeder Apotheke und werden über die Nase geklebt und sorgen für ein leichteres Atmen.

Schematische Darstellung der Atmung beim Schnarchen. Klicken, um zu vergrößern.

Auch eine feste Nackenrolle kann den Effekt unterstützen und sollte anstelle eines normalen Kopfkissens eingesetzt werden.

Des Weiteren hilft auch bei einigen Personen eine Wasserschale, die neben dem Bett aufgestellt wird. In dieser sollten circa 20 Tropfen Eukalyptusöl gegeben werden. Zudem können auch spezielle Tees das Schnarchverhalten eindämmen. Dies ist zum Beispiel möglich mit einem Tee aus Arnicablättern, Lindenblüten oder auch aus Salbei. Dieser sollte circa eine Stunde vor dem Schlafen gehen getrunken werden, damit der Tee seine Wirkung entfalten kann.

Schnelle Hilfe

Grundsätzlich können die altbekannten Hausmittel das Schnarchen lediglich lindern und somit nur eindämmen. Nur, wenn das Schnarchen auf einer Erkältung, Nikotinkonsum oder Übergewicht beruht, kann eine dauerhafte Heilung stattfinden.

Sofern man auf operative Maßnahmen verzichten möchte, können die Hausmittel durch eine regelmäßige Anwendung von bestimmten Verhaltensweisen ein Leben mit dem Schnarchen angenehmer gestalten und entfalten alle eine schnelle Besserung, sofern das richtige Hausmittel gefunden wurde.

Häufig schlafen die betroffenen Personen bei Anwendung der Verhaltensweisen auf Anhieb einige Nächte ohne zu Schnarchen. Auch wenn das Schnarchen ab und zu in der Nacht wiederkehrt, sind die Hausmittel dennoch eine sinnvolle Alternative, die schnell zum Erfolg führen können.

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Alternative Heilmittel

Immer größerer Beliebtheit bei der Bekämpfung des Schnarchens erfahren die alternativen Heilmittel. Gerne wird in diesem Zusammenhang eine Akupunktur durchgeführt.

Hier werden entweder eine oder mehrere Nadeln in den sogenannten Meisterpunkt 17 geführt. Dieser Punkt sitzt in der Nähe des Schlüsselbeines und ist zudem mit den Atmungsorganen verknüpft. Die Nadeln bleiben dabei grundsätzlich eine halbe Stunde in der Haut stecken, bevor diese wieder entfernt werden. Diese Behandlung muss allerdings mindestens zehn mal wiederholt werden, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Durch diese Form der Behandlung kann das Schnarchen eingedämmt und in einigen Fällen auch ganz behoben werden.

Zudem gibt noch einige homöopathische Anti Schnarchprodukte. Hierunter fallen zum Beispiel Rachensprays und Nasencremes. Diese sorgen für Feuchtigkeit in der entsprechenden Region und dämmen das Schnarchverhalten ein.

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